Männersachen

Raus aus der Stressfalle!

Ob im Beruf oder in der Famile oder der Partnerschaft gibt es immer mehr Stress. Dass dieser langfristige Spuren in Psyche und Gehirn, ist länger bekannt. So weiss man, dass ständige seelische Belastung anfälliger für Depression aber auch Demenz macht.  Aber auch Gehirnzellen werden weniger gebildet, ebenso Verknüpfungen im Gehirn: Sie arbeiten nicht mehr so effektiv, Neues lernen fällt sehr schwer!

Und die negativen Auswirkungen von Stress beeinträchtigen Ihr Körper nicht nur vorübergehend in den stressigen Zeiten, sondern immer häufiger zeigt sich, dass die geistige und körperliche Gesundheit noch Jahrzehnte später negativ beeinflusst ist. Der Grund sind vor allem die in einer Stresssituation massenhaft ausgeschütteten Stresshormone.

Tierversuche legen nahe, dass bei Menschen mit Stresserfahrungen  über die Veränderungen im Hippocampus, ein für Gedächtnis und mentale Gesundheit wichtiges Zentrum unseres Denkorgans, sogar dauerhafte Schädigungen der Gehirstruktur erfolgen.

Über Übungen zur Achtsamkeit, MindfulnessBasedStressReduction, Kontrolle des Athemrythmus können Sie Ihren Körper wieder in das Stadium der Entspannung führen. Dadurch regenerieren Sie sich wider, lernen schnelle Aktivierungen für den Arbeitsalltag . Und Sie werden es schnell merken, das entlastet auch den Familien- und Paaralltag!

Über ein individuelles Selbstcoaching-Programm sind Sie in der Lage, in wenigen Wochen  wieder in Ihre eigenen Kraft zu kommen!

Sprechen Sie mich an, ich freue mich auf Sie!